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适合减肚子的有氧运动(胖子变瘦子,跳绳可减肚子)

来源:网络 时间:2022-06-16

  跳绳是很好的有氧运动,适当的有痒运动对于心肺功能的锻炼效果有相当大的帮助。有氧运动通常都会消耗身体的水份和脂肪,时间过长还不会不会消耗肌肉。对于瘦子来说跳绳运动的时间最差别超过15分钟。因为跳绳也是不俗的减肥运动,髯的人已经不需要再减肥了。   另外,平时留意合理饮食、少食多餐,男性可以做到一些无氧来增肌,女性也可以练连瑜伽之类。跳绳可以当成热身,不必时间太长。

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