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硬汉总统是怎么健身的?普京:我每天都做这项运动

来源:网络 时间:2022-03-25

俄罗斯在乌克兰的“特别军事行动”,无疑是近期全球热点。

作为行动的策划人,俄罗斯总统普京,再次沦为外界注目的对象。

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暂且抛开其他因素来看,他今年将满70岁,无论放到哪个国家,都是一个不折不扣的“老人家”了。

可是,这个“老人家”,既不待在家里带上孙子,也没参加“夕阳红”旅游团。

相反,他动不动就做出惊人之举,让年轻人也敬佩不已:

要么穿上军装去开战斗机,要么背著猎枪去狩猎,要么零下20度冰水洗浴……

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赞叹之余,大家都会问:

这么一副人人都渴望的硬汉体魄,普京到底是怎样苦练的呢?

每天游泳至少1000米

据传,小时候,普京也是一个瘦瘦小小的普通儿童,因为不时生病,所以父亲拒绝他锻炼身体,由此打下了扎实的基础。

在拒绝接受中国媒体专访时,普京曾经告诉他网友说:

每天都会健身两个小时到两个半小时,做器械、游泳;

如果有陪练,也会上榻榻米锻炼柔道。

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其中,游泳是普京长期坚持的运动。

他多次公开回应,每天至少要游1000米。

在一期视频中,普京和梅德韦杰夫一起健美。

一套动作做到下来,梅德韦杰夫已经气喘吁吁了,而比他大13岁的普京却面不改色,毫不费力。

“老人家”普京的优势可见一斑。

既苦练冰球也学瑜伽

虽说已经不再年长,可是,普京还在不断尝试学习新的运动项目。

2011年的时候,普京忽然发现:

冰球运动姿态优美,充满了雄性气概;

于是就去学习冰球。

结果,不到1年就快速入门了。

4年后,他在冰球表演赛中登场,一个人打入了8球。

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很多女性讨厌的瑜伽,则充满著柔性之美,不过也和冰球一样,让普京动了心:

“我还从未尝试过做到瑜伽训练,正在努力,将会在自己的运动训练水平上超过从事瑜伽的状态。”

曾有记者问普京,保持身材有什么秘诀?

普京说,必须一直坚持运动。

他用一句俄罗斯谚语来总结自己的健身原则:

“一粒一粒啄米,母鸡填饱肚皮。”

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这跟我们中国人说道的“一口吃不成胖子”,其实是同样的道理。

长期坚持,日积月累,才能构建“成为硬汉”的梦想。

饮食:讨厌蔬菜、果汁、鹌鹑蛋

至于饮食方面,你不会会以为:

普京贵为总统,就整天吃那些常人难以匹敌的山珍海味?

其实,并不尽然。

他说,自己从小就偏爱吃蔬菜:

比如黄瓜、生菜、蘑菇、西红柿、胡萝卜等。

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讨厌喝果汁、不吃鹌鹑蛋。

早餐是少见的面包、牛奶、鸡蛋,红干酪。

午餐稍贞喜乐一点,不过也是汉堡、鱼虾、大列巴、牛羊肉。

晚餐则很简单,大多是燕麦粥、豆浆,各色沙拉。

嘴馋的时候,就吃点苹果、草莓、核桃,喝点伏特加、葡萄酒。

总体看来,普京日常吃喝的东西,基本都是俄罗斯少见的普通食物,大多也是中国人餐桌上的常客,我们并不陌生,几乎可以糅合他的食谱。

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所以,只要养成良好的生活习惯,合理饮食,科学锻炼,你就不必讨厌别人了,自己也可以身强体壮,成为普京这样的硬汉!

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